Trening powinien przebiegać według zasad zapewniających prawidłową technikę wykonania oraz odpowiednią ilość powtórzeń. Aby dobrze przygotować się do intensywnego wysiłku, warto zastosować odpowiednie preparaty. Nie powinniśmy zapominać o nich także po zakończeniu ćwiczeń.
Rozpoczęcie wysiłku
Odżywki do stosowania przed treningiem mają za zadanie stworzenie środowiska anabolicznego. Zapewniają uczucie tzw. pompy mięśniowej, kiedy krew jest intensywnie pompowana do komórek stymulując ich wzrost. Preparaty stosowane przed treningiem zawierają też składniki, które wykazują działanie energetyzujące. Dodają motywacji i siły do ćwiczeń.
Po treningu
Suplementy stosowane po treningu to zestaw składników, których zadaniem jest przyspieszenie regeneracji. Jeśli proces odbudowy przebiega prawidłowo i organizm otrzymuje niezbędne do tego substancje odżywcze, w krótkim czasie jesteśmy gotowi do kolejnego treningu. Jeśli lekceważymy regenerację mięśni po wysiłku, możemy doprowadzić do ich przetrenowania.

Redaktor elrondo.pl