Podczas wykonywania ćwiczeń nasze stawy narażone są na liczne powtórki i znaczne obciążenie. Aby nie doprowadzić do ich uszkodzenia, warto wprowadzić do swojej diety suplementy oraz produkty spożywcze bogate w składniki odbudowujące tkankę łączną.
Glukozamina i chondroityna
Mimo, że glukozamina występuje w pożywieniu, raczej trudno dostarczyć organizmowi jej odpowiednią ilość. Jej źródłem są małże, raki czy krewetki. Jest to substancja, która pobudza produkcje kolagenu, wspomaga odbudowę i szybką regenerację chrząstki stawowej. Dzięki niej nasze stawy są bardziej elastyczne. Wykazuje działanie przeciwzapalne i zmniejsza odczucie bólu przy urazie. W skład chrząstki stawowej wchodzi ponadto chondroityna, której suplementy wspomagają wytrzymałość stawów. Chroni ona tkankę łączną przed uszkodzeniami. Preparaty z tymi składnikami pozwalają zapobiegać kontuzjom stawów i przyspieszają ich leczenie.

Redaktor elrondo.pl