Gdy mówimy o pożytecznych pierwiastkach, które tak wiele dobrego czynią w naszym organizmie, najczęściej używamy określenia składniki mineralne. Niektórzy z nas nie wiedzą, że dzielą się one na mikro i makro elementy. Co je odróżnia i dlaczego są dla nas tak ważne?
Składniki mineralne pełnią w naszym ciele szereg kluczowych ról. Każdy z nich przejął jakąś funkcję i wspiera układy, narządy, funkcje. Ich brak zakłóca normalną pracę naszych układów, prowadzi do zaburzeń i powstawania chorób. Dlatego musimy pamiętać, by dostarczać swojemu ciału to, czego potrzebuje.
Składniki mineralne to makro i mikro elementy. Różnią się one zapotrzebowaniem dziennym, jakie wykazuje na nie ludzki organizm. Mikroelementy, zwane czasami pierwiastkami śladowymi, to: żelazo, miedź, cynk, jod, mangan, molibden, fluor, selen, chrom. Nasz organizm potrzebuje mniej niż 100 mg tych składników dziennie. Makroelementy to te, na które zapotrzebowanie przerasta 100 mg dziennie: wapń, magnez, chlor, potas, fosfor, sód.
Szacuje się, że aż 30 z 46 składników jest konieczne dla życia człowieka. Warto zadbać o ich dopływ do organizmu.
Powiązane publikacje
Próbujesz się odchudzić? Spróbuj z piperyną!
