Znane powiedzenie głosi, że sport to zdrowie. Wszyscy, którzy choć przez moment mieli do czynienia z intensywni treningami wiedzą, że prawda kształtuje się zgoła inaczej. Ćwiczenia powodują zakwasy, naciągnięcia mięśni i bóle stawów. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy dobierzemy zbyt duże obciążenie lub gdy wykonujemy ćwiczenia nieprawidłowo. Także brak rozgrzewki przed treningiem i rozciągania mięśni po sprzyja odnoszeniu kontuzji. Na szwank narażone są zwłaszcza kolana, łokcie i barki. Na rynku dostępne są suplementy diety, które z jednej strony mają je chronić przed skutkami dużego wysiłku fizycznego, a z drugiej sprzyjać ich regeneracji. Najpopularniejszym jest glukozamina. Jej działanie to zwiększenie ruchomości stawów i działanie znieczulające, łagodzące ból. Preparaty zawierające w swoim składzie kwas hialuronowy, ekstrakt z korzenia imbiru oraz siarczan chondroityny również pomagają chronić stawy w trakcie intensywnego wysiłku. O te części ciała pomoże dbać także przemyślana dieta.
Powiązane publikacje
Próbujesz się odchudzić? Spróbuj z piperyną!
