Batony proteinowe to duża dawka białka, węglowodanów, witamin oraz tłuszczu. Jest to suplement diety w wygodnej formie, dający w szybki i łatwy sposób zastrzyk energii. Są bardzo często stosowane przez kulturystów, osoby ćwiczące fitness i inne sporty siłowe, chociaż entuzjaści dyscyplin wytrzymałościowych lub wytrzymałościowo – siłowych również nie stronią od tego typu przekąsek.
Na rynku istnieje bardzo szeroki asortyment batonów proteinowych i nie wszystkie jednakowo wpływają na pracę mięśni. W zależności od proporcji składników można kupić batony, które zawierają nawet 50 g białka. Niestety, większość dostępnych produktów ukrywa wysoko przetworzone składniki, najczęściej są to węglowodany i tłuszcze, które zawierają dużą ilość kalorii, a to po zjedzeniu zamieniają się w tłuszcz a nie mięśnie. Jak wiadomo, po ciężkim treningu należy przyjąć odpowiednią ilość białka, aby zregenerować organizm i zahamować rozpad mięśni. Często sięga się wtedy po batony proteinowe, jednak nie zawsze jest to dobre rozwiązanie. Tego typu przekąski można spożywać jedynie od czasu do czasu, a nie jako stały element diety. Jeżeli zależy nam na szybkiej absorpcji białka, lepiej wypić shake białkowy, który jest pożywny i zawiera mniej kalorii niż baton.
Powiązane publikacje
Próbujesz się odchudzić? Spróbuj z piperyną!
