Wapń to pierwiastek głównie kojarzący się z dbałością o stan naszych kości. Z uwagi na rolę jaką pełni w naszym organizmie należy zrobić wszystko, aby nie doszło do jego niedoborów. W przeciwnym wypadku może zacząć się rozwijać osteoporoza. Ten składnik mineralny jest również odpowiedzialny za równowagę elektrolitową organizmu, jaka jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania.
Jakie są objawy niedoboru?
Zanim dojdzie do poważnych złamań kości organizm zacznie nam sygnalizować, że w naszym ciele doszło do niedoborów wapnia. Pierwszym sygnałem, który powinien nas zacząć niepokoić są skurcze mięśni. Dochodzą do nich również bóle stawów, a także drętwienie rąk oraz nóg. Są to sygnały świadczące o tym, że organizm zaczyna wykorzystywać zgromadzone w kościach pokłady wapnia. Stąd już tylko krok do osteoporozy.
Gdzie znaleźć wapń?
Wapń obecny jest w suplementach diety, które dodatkowo zawierają witaminę D3 oraz K Taki suplement jest najlepszym wyborem. Gwarantuje nam bowiem najlepszą wchłanialność wapnia.
Powiązane publikacje
Próbujesz się odchudzić? Spróbuj z piperyną!
